Открыть меню

Как уберечь зрение во время работы за компьютером


Мы не обращаем внимание на обыденные атрибуты нормального функционирования организма, пока они не дают сбой в работе. Согласно статистике, количество людей, которые подвержены ухудшению зрения растет с развитием технологий в обществе. Ежедневная многочасовая работа за компьютером не самым лучшим образом влияет на наше зрение.

Глаза краснеют, появляется жжение и зуд, что ведет к утомлению, головным болям и прочим неприятным симптомам. Оказывается, что даже существует название этой штуки: компьютерный зрительный синдром.

Как уберечь свое зрение при работе за компьютером?


1. Если у вас есть необходимость носить очки — носите их, обязательно чистые.

ify;">2. Не забывайте, что нужно делать отдых. Нельзя без перерывов в работе сидеть много часов за компьютером.

3. Монитор должен находится на расстоянии не менее 60-80 см от глаз.

4. Экран с высокой степенью разрешения комфортабельнее для глаз.

5. Поверхность рабочего стола не должна быть отражателем света.

6. Подберите оптимальный уровен

контраста, буквы должны быть видны максимально четко.

7. Не забывайте время от времени отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль.

Советы незатейливые, но лучше позаботиться о хорошем зрении до того, как оно станет ухудшаться, как в моем случае. Посетив окулиста, узнала еще одну интересную вещь: оказывается, что когда человек работает за компьютером увлеченно (а какой блоггер работает не увлеченно 😉 ?), то мы, сами того не замечая, перестаем моргать. От того, что моргаем мы не так часто, как это предусмотрено природой, уменьшается слезоотделение и глаза как бы высыхают — что ведет к дискомфорту и желанию потереть глаза.

Чтобы избежать этой сухости и вообще большой нагрузки на глаза, которые создает монитор компьютера, лучше всего делать перерывы в работа, а также обязательно смотреть вдаль. Отойдя от компьютера и посмотрев несколько минут в окно, можно сделать не только перерыв, но и зарядку для глаз.

Рабочее место блоггера — компьютер. Огромное количество времени ежедневно мы проводим на своем рабочем месте. Сделав его комфортным, можно увеличить производительность труда в разы, а также уберечь здоровье глаз.

Не стоит думать, что проблемы со зрением обойдут вас, лучше сделайте все возможное уже сегодня, чтобы избежать похода к окулисту завтра.

Никогда не думала, что просто перестав моргать достаточно часто можно почувствовать со временем такой дискомфорт и утомление от работы за компьютером. Знаю, что существуют специальные программы, которые снимают нагрузку с глаз. Интересно, может ли кто-нибудь поделиться опытом их использования и насколько они действительно помогают?

Возможность оформить договор купли продажи автомобиля с выездом агента, а также заказ услуги онлайн позволит получить 10% скидку.

Как уберечь зрение во время работы за компьютером обновлено: Октябрь 28, 2016 автором: Елена Иванова
Обсуждение: 25 комментариев
  1. Добавлю к перечисленному — нужно в перерывах делать пальминг по Бейтсу (ладонь на ладонь домиком и накладываем на глаза, глаза закрыть и так в течении 3- 5 мин и в это время думать о природе)
    Также иногда использую программу Eyes relaxing
    О глазах надо заботиться каждый день… (чистим зубы , а о глазах забываем…)

    Ответить
    1. Спасибо, надо будет попробовать

      Ответить
  2. Неплохо помогают «Искусственные слезы».

    Ответить
    1. Пробовала, но они у меня вызывают привыкание

      Ответить
      1. Euro:

        Слушайте, а может и кокаинчику понюхаем? 😀 Он вызывает небольшое привыкание, но разницы между ним и этими «Искусственными слезами» нет. Пробовал. Не кокаин конечно, а искусственные слезы 🙂

        Ответить
        1. Надо же сколько комментариев к одной статье 😉 это все искусственные слезы виноваты 🙂

          Ответить
          1. Euro:

            Да не, просто я в первый раз у вас блоге 🙂 Но вы получили ещё одного читателя, покорного и болтливого 🙂

          2. Главное веселого 🙂

  3. Мы все это знаем, но совсем к этому не прислушиваемся.

    Ответить
  4. дамс, очень актуальная проблема в наше время. Сам часто испытываю дискомфорт после много часовой работы за компьютером. Советы вроде простые, но зачастую мы ими пренебрегаем, а потом мучаемся.
    BloggerMen, сам пользовался искусственными слезами?
    MrDal спасибо за прогу, сейчас посмотрю что она из себя представляет))

    Ответить
  5. Аноним:

    Хорошо, что Вы подняли эту тему! Профессиональные офтальмологи не могут сказать ничего внятного! Я уже вижу буквально 10-20 интересных блогов, остальные сливаются на любой дистанции!-)))
    А если честно, в сумерках уже не вижу практически ничего!(Как в «Алисе…» — Какое прекрасное зрение — видеть ничего на таком расстоянии:))

    Ответить
    1. А что они могут сказать? Очки, линзы выписать; посоветовать меньше времени проводить за компьютером, что невозможно, даже если ты не блоггер, а просто работник офиса 🙁
      Я тоже в сумерках больше не обхожу лужи :))) Но постараюсь хотя бы мигать и в окошко смотреть, хуже точно не будет.

      Ответить
      1. Euro:

        Я тоже в темноте плохо вижу. Один раз чуть в кучку говна не вляпался :0 Машина по дороге проезжала, вот и подсветила фарами 🙂 Смотрю, впереди кто-то наложил. Вот думаю блин, если бы наступил… 🙂

        Ответить
  6. Violett:

    У компьютерщиков эта тема всегда актуальна.ЗРения то потом не востановить

    Ответить
  7. Эт довольно все серьезно. Кстати, я уже тоже этому уделила внимание и уже все готово. Так что скоро порадую интересной темой…

    Ответить
  8. Актуальную тему подняли.
    Я вот после всего 4х лет работы программистом почувствовал ухудшение зрения.
    Смотрел лекции профессора Жданова — помогает его гимнастика для глаз!

    Ответить
  9. Euro:

    У меня зрение -3. С компьютером познакомился давно, ещё школьником рубился в контру и кваку в комп-клубах. Сейчас будучи студентом не хватает времени на содержание 5 сайтов, публикую статьи не сразу, а с помощью крона который встроен в WP. Напишу, а точнее отрерайтю 50 статей за одно воскресенье, и нажму запланировать 🙂 Сейчас уже до нового года можно заниматься сателлитами и к сессии готовиться 🙂

    Ответить
  10. Смотреть в даль и обязательно на что то зеленое (деревья, цветы, траву и т.п), кушать чернику ведрами и во время работы за компом кушать шоколад … совсем чуточку 🙂

    Ответить
  11. Oleg:

    Очки — 500 рублей. глаза не болят.

    Ответить
    1. обычные очки? или какие-то специальный для работы за компьютером?

      Ответить
      1. Сомневаюсь, что вообще стоит покупать очки за 500 рублей, да еще и без консультации с врачем

        Ответить
  12. Yuri:

    Пользуюсь каплями, вроде как помогают

    Ответить
    1. Помогают, но вызывают привыкание 🙁

      Ответить
  13. простое упражнение — выбираете любой предмет неподалеку от вас и направляете взгляд на самую мелкую деталь, смотрим несколько сек пока не увидим все в деталях)))

    Ответить
  14. Оливия:

    Спасибо, интересный блог. Меня вопрос ощущения песка в глазах из-за постоянной работы за компьютером тоже беспокоит. И получить вечером удовольствие от прочтения интересной книги тоже хочется, а глаза-то не вечные(( Я стараюсь почаще зарядку делать, на обеде вообще стараюсь закрыть глаза минут на 15. Капаю капли артелак всплеск (они очень быстро увлажняют глаза) и стараюсь не забывать почаще моргать (не забудешь тут, когда по уши в работе).

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский SEO блог LadyMaksima · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Рассылка 'Создание блога, заработок в интернет'